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ヨガのおかげで夜ぐっすり眠れるようになりました

仕事上、パソコンを多用することが多く目の疲れや肩こりに悩まされていました。

マッサージはしょっちゅう行っていたのですが、あるときタイ式マッサージに行くことにしました。

そこでヨガ教室もやっていることを知り、体質改善をしたいと思い、通うことにしました。

私が行ったヨガ教室は、曜日ごとに講師とヨガの種類が分かれていました。

WOMEN`Sヨガ、ゆるヨガ、リラックスヨガ、ビューティーヨガ、シバナンダヨガ、ヒーリングヨガなどです。

それぞれ、体質改善、更年期に効果あり、心身のリラックス効果などがありすべて行ってみたいと思わせるものでした。

仕事で忙しく、いつ行けるのかもわからない私にとってチケット制はとても都合が良いものでした。

また予定が決まっている人は曜日や講師を決めて行くこともできます。

ヨガに行きはじめてまず、夜ぐっすり眠れるようになりました。

それまでの私は、不安や緊張状態を仕事でずっと強いられてきて心身ともに疲れており、夜中何度も目を覚ますことが多かったのですが、朝までぐっすり眠れるようになり体調が良くなりました。

教えられたヨガのポーズを自宅で夜寝る前などにやっていたからかもしれません。

ヨガは基本、土日どちらかに行っていました。金曜日になると「明日はヨガができる」とうれしい気持ちでいっぱいでした。

教室の生徒は中高年の男女から若い女性まで色々おられました。皆さん無駄口は一切言わず黙々とヨガをなさっていました。

ただし、わからないポーズがあれば遠慮なく隣の方に聞けるような雰囲気だったので、私にはちょうどいい距離感だったと思います。

先生は30代くらいのスタイルの良い女性ばかりでとても丁寧にしっかりと教えて下さいました。

ヨガが終わってからは必ずお茶をだしてくれたところもよかったです。

ヨガ教室では有機野菜や天然酵母のパンの販売もしており、教室が終わってからそういった物を買って家で食べるのも楽しみでした。

体の内側からきれいになっていくような気がしましたストレスと疲れた心を癒やしてくれたヨガに感謝です。

私のように静岡でヨガ教室に通いたいと思っている人は、このサイトを参考にしてくださいね。

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